dla kobiet

To zwiększe ilość kalorii tak: 57*28h= 1596 //BMR 1596*0,9= 1436 //BMR dla kobiet 1436*1,2= 1725kcal //na tydz. 2x 1h basen, 2x 2h siatkówka, raz w tyg. siłownia Białka --> 57*2 = 114g*4 ~ 450kcal Tłuszcze --> 57*1= 57g*9kcal ~ 515kcal Weglowod. --> 1725- 975= 750kcal/4 = 185g 114g - białek 57g - tłuszczy 185g - węglowodanów Jakoś mi te [...]

Z mojego doswiadczenia wiem ze sa dziewczyny ktore uwielbiaja wlosy na klacie(bo to meskie),a wiekszosc je lubi.Zupelnie na odwrot jest z wlosami na plecach ramionach i barkach,bo to juz jest obleśne(dla kobiet oczywiscie).

nie bardzo sie znam na dietach dla kobiet, ale przede wszystkim oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, bo diety typu 500 kalorii to jest zabijanie wlasnego ciala, napewno bedziesz musiala zamienic weglowodane szybkie na te zdrowsze tj. razowy chlebek i ciemny ryz, dodac troszke aerobow i z czasem zejda zbedne kilogramy ;)

[...] ciala Ilosci dobieram sobie w dzienniczku w exelu, ale ostatnio jestem zbyt leniwa i robie wszystko na oko, staram sie nie przesadzic. Do tego jem: 1) Omega -3 2) maxivit dla kobiet z żeń-szeniem 3) Nectar i Matrix 5.0 Syntarxa (moja dieta nie wymaga stosowania bialka, ale kupilam, bo jest pyszne i slodkie a jako typowa kobieta nie umiem sie [...]

Nie zakładałas tu kKilka dni temu podobnego tematu? Przerzucilem go do ładnie, działu dla kobiet...

Nie, to był pierwszy mój post na forum... Wiem, że jest dział dla kobiet, ale nie widziałam tam żadnego forum, może mnie ktoś pokierować?

odwiedź dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html to dział dla kobiet i wbrew twojej obawie będa w stanie ci pomóc

racja ravenlord ma racje najlepsze dla kobiet jest aikodo !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

dział dla kobiet ;-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

bułka z serem to jest dla kobiet. Trzeba w******lać porządne zarcie, a przede wszystkim obfite sniadanie, a ten hamburger to wiesz ze odpada.

[...] ale na pierwszy raz powinny wystarczyc. jesli to Twoja pierwsza redukcja, to pozwole sobie przypomnieć - dieta jest kluczem, a suple dodatkiem. therm line to raczej supelek dla kobiet, l-carnityna skuteczna jest w dawkach powyzżej 2g, TSe natomiast choc "najmocniejszy" z tego zestwienia, to tez zbiera rózne opinie. nie ma sensu brac [...]

takie ther line'y to raczej dla kobiet,karnitynka droga i mało efektowna,jesli jeszcze nie kupiłeś wybier sobie coś z tego: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html choć z drugiej str na pierwszą redukcję tse może być.

Witam! Jeśli ktoś kompletuje sprzęt na siłownię dla kobiet to mam GAZELLE AIR WALKER CHODZIARZ BUFFALO PLUS,najchętniej używany przez kobiety na siłowniach.Cena do uzgodnienia,nr tel.787-215-707,na terenie Radomia mogę dostarczyć transportem własnym.

zmniejszenie (dla kobiet) i osób wrażliwych na spalacze

Poza tym wiadomo ze, jak po kazdym kierunku, trzeba dobrze trafic z praca. Nasza profesor na studiach mowila ze w eksluzywnych salonach dla kobiet potrafia one nawet placic 300 zl za rozpisanie diety redukcyjnej wiec do dziela

Niech Pani, się nie obraża po prostu chłopaki nie doczytali. Dobre wyniki , ja bym proponował zrezygnować z T3 bo jest niebezpieczne dla Kobiet o wiele bardziej niż do facetów. W zamian stack efka+kofeina +aspiryna tzw ECA , oraz zwiększyć trening cardio.

Dietetyka juz mam za soba. Nie pytam o diete bo od niej jest inny dzial. Wybaczcie ale odradzacie tutaj hormony dla kobiet a np tabletki antykoncepcyjne to tez hormony. Napiszecie pewnie ze to co innego no ale jednak to hormon i to hormon. Napisalam ze chce b.mala dawke sprobowac.

Na dzień to już nie ma co przesadzać będzie za mało. 3g dla kobiet jest odpowiednia dawka.

z czego ryjesz chłopcze jak czytasz gazetki fitness dla kobiet to widać jak sie znamy na kulturystyce

[...] skad ten pomysl Panowie ? proponuje wziasc do reki pierwszy z brzegu preparat multiwitaminowy. Przykladowo mam przed oczyma preparat od matki - Vita-Fem - taka multiwitamina dla Kobiet. W skladzie jest napisane, ze jedna tabletka ma 125mg magnezu Pan Ambroziak - mimo ze fajny chlop - bajki lubi powiedziec ... na fascie przy ich ZMA jak byk stoi [...]